Remèdes contre les punaises de lit : le vrai du faux.
Ce que les sources officielles recommandent, ce qu'elles déconseillent, et ce qu'elles ne disent pas.
Les remèdes recommandés par l'ANSES et l'ARS sont physiques : lavage du linge à 60 °C au moins, vapeur sèche à plus de 120 °C, congélation à -20 °C pendant au moins deux heures pour les petits objets. Les bombes, les fumigènes et les insecticides achetés en ligne sont déconseillés. Aucune source officielle lue ne recommande les remèdes dits « naturels ».
Ce qui est recommandé
| Remède | Pour quoi | Ce que disent les sources |
|---|---|---|
| Lavage à 60 °C | Linge de lit, vêtements, textiles | 60 °C au minimum, puis sèche-linge si possible (ARS Île-de-France) |
| Vapeur sèche | Matelas, sommier, plinthes, meubles | Plus de 120 °C : détruit punaises et œufs (ARS Île-de-France, ANIL) |
| Congélation | Vêtements et petits objets non lavables | -20 °C pendant au moins deux heures, quand l'objet le permet (ARS Île-de-France) |
| Aspirateur | Matelas, sommier, plinthes | Avant tout traitement (ANSES) |
Ce qui est déconseillé
- Les bombes et les fumigènes : ils atteignent mal les cachettes et augmentent l'exposition aux substances chimiques (ARS Île-de-France).
- Les produits à base de dichlorvos : interdits à la vente depuis 2013 mais encore en circulation.
- Les insecticides achetés sur Internet.
- La terre de diatomée et les poudres à base de silice : elles peuvent irriter les voies respiratoires et ne doivent être utilisées qu'avec une autorisation de mise sur le marché et selon le mode d'emploi (ANSES).
Vinaigre, bicarbonate, huiles essentielles : ce que nous savons
Ces remèdes sont très cités sur Internet. Ni l'ANSES ni l'ARS Île-de-France ne les mentionnent parmi les méthodes recommandées, et nous n'avons trouvé aucune source officielle qui démontre leur efficacité contre les punaises de lit. Nous ne les recommandons donc pas, et nous préférons le dire plutôt que d'inventer un résultat.
Si les remèdes ne suffisent pas
Quand l'infestation persiste, l'ANSES conseille de faire appel à un professionnel. Voir le traitement professionnel.
Sources
- ANSES, « Les punaises de lit en 13 questions » (publié le 5 octobre 2023) (lu le 31 octobre 2026)
- ARS Île-de-France, « Punaises de lit : informations et recommandations » (page du 13 août 2026) (lu le 31 octobre 2026)
- ANIL, « Votre logement est infesté de punaises. Comment les reconnaître et les traiter ? » (à jour au 15 mars 2022) (lu le 31 octobre 2026)
Dernière vérification : 31 octobre 2026.
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Questions fréquentes.
L'ARS Île-de-France recommande -20 °C pendant au moins deux heures pour les objets non lavables, quand leur nature le permet. L'ANSES cite la congélation pour les vêtements et les petits objets.
L'ARS Île-de-France cite la vapeur sèche à plus de 120 °C, capable de détruire punaises et œufs, parmi les méthodes physiques. Le professionnel peut vous dire si elle suffit dans votre cas.